В неделя се събрахме с Вик и Михаил на стадиона за традиционния съботно-неделен "кросфит на зелено". Само дето този път беше на сиво и мокро и влажно и валящо. И все пак си направихме жестока тренировка.
Вик прави някаква задъхваща комбинация от сначове + бягане, Мишо за първи път се срещна с "Helen", а пък аз бях в настроение за тотално пребиване с нещо дълго и ... се наградих с това:
21-18-15-12-9-6-3
- набирания със скок
- лицеви опори
- пружиниращ планк
- бърпита
- кофички на лежанка (в моя случай на земя, щото на стадиона няма лежанки )
- клекове
- ходещи напади (ляв + десен =1)
- коремни преси
- double unders (това е моя добавка - нали се научих да ги правя, трябваше да ги ‘вкарам’ в комплекс )
около 40 мин
Започнах и завърших с по една обиколка на стадиона за загрявка/ разпускане и ... през следващия половин ден ми потреперваха ръцете :)
Какво по-хубаво от яка тренировка с яки хора в яко студено-влажно време :)
Абонамент за:
Коментари за публикацията (Atom)
Ех, как ви завиждам каква готина групичка сте си заформили :) :) :)
ОтговорИзтриване