И така...10 дни минаха от началото на моето палео предизвикателство... Кога прелетяха???
Време е за малко палео впечатления:
- не мога да отчета някакви промени в енергията. Вероятно, защото и преди си се хранех с качествени неща...
- сутрин се събуждам гладна. Странно е. По принцип сутрин апетитът ми е нисък.
- имам си бол енергия за тренировки. Нищо общо с НВД, когато усещаш, че почти ти изтръпват крайниците от липса на ...захар... и си като парцал след 20-30 мин трениране.
- опасявах се, че млечните продукти и част от зърнените ще ми лиспват много, но всъщност далеч не е така...Сиренето ми лиспва единствено на шопска салата (абе, малко са безвкусни тия салати без сиренце, кашкавал или друга екстра); киселото мляко ми лиспва на закуска...но като цяло...съм нахранена и щастлива и без тях- месото ми идва много. Ама МНОГО. Т.к. на практика то, яйцата и ядките са единствените засищащи позволени храни, требе да се яде месо на почти всяко хранене. Пък на мен това ми е ...много...
- ям много много много плодове. По поне 1 кг на ден. Всичките сезонни и местни (праскови, сливи, грозде, круши, ябълки) Кефффчеее.
- имам проблем със закуските. Голям проблем. Когато ям такива, де. Яйцата не ми вървят особено на закуска...друго си е кисело мляко с мед или пък препечена филийка с кашкавал или пък крекери...Или пък резен кашкавал с плодове...От немай къде дори направих палео кекс (от яйца, кокосово мляко, мед и брашно от бадеми). Добре си се получи...е, не съвсем като истински, но достатъчно добър за закуска :) Сега обмислям палео ореховки с добавка от ябълково брашно :) Или пък палео-кокоски :) И те ще са Идеал Петров за закуска :)
- кантарът показва -1 кг. Не че е търсен ефект, но да се отбележи :)
Продължавам. Поне още 20 дни :)
You do not have to have breakfast for breakfast. It's just food.
ОтговорИзтриване1kg loss is very good. The only rapid losses come from people who ate like crap before. Did you? I think not, since you made your own observation about energy...
Nice work. I started a paleo challenge on the 8th. 30 days to start, but I think I'll like it enough to keep going.
Hey, Roland :)
ОтговорИзтриванеI'm following you as well :) You are more advanced in the evolution, though - you learned to milk animals & make dairy. That's a big leap :))
Re: breakfast...it's a mental thing, but i can't really have meat for breakfast (i.e. after sleep). Or eggs...it just doesn't feel right. The perfect breakfast for me is yoghurt & a cookie/ oats & fruit.
Re: fat loss - it's true that 1 kg is great for 10 days. Since that wasn't really the purpose of the whole challenge , it's just a bonus :) Otherwise, you are right - if you've eaten good things before Paleo it shouldn't make that big of a difference in energy. Why are then all crossfitters claiming it does make a difference?!
Good luck with your remaining 25 days :) Are you going for any of the prizes of the Primal Blueprint Challenge?
"Why are then all crossfitters claiming it does make a difference?"
ОтговорИзтриванеPsychosomatic, partially. When they go from 0 to The Zone, they feel better because they cleaned up their diets. They eat less crap and fewer treats.
When they go from The Zone to Paleo, they eat even less crap and fewer treats AND in order to not feel like they are starving, they are forced to eat fruit and veggies, which are nutrient dense compared to their bulk.
All just an idea, but I do think their is truly something to losing the irritant factor from grains and legumes, but I'm not convinced that you can actually feel that TODAY. I think it helps keep you healthier down the road more than anything. It might allow you to train harder for a longer period of time. Maybe.
Less food in the gut makes people feel better. Fewer carbs and dairy mean less gas for most people. They probably get leaner, too. That helps performance as long as you don't lose strength, too.
They also just eat less. There's an old Russian fitness axiom that says to train at a high level "eat just enough to be a little hungry."
I forgot...
ОтговорИзтриванеI don't really want to enter most of the contests over there because those people tend to be too weird. I don't want to pretend to hunt food and crawl around on the ground being "primal." I want to lift in the gym, use my TRX and sandbags, and swing kettlebells. I don't need to throw rocks at pretend woolly mammoths to feel primal. ;)
I'll enter some of the recipe contests and food picture contests, though.
As to breakfasts, I just don't eat breakfast. I start eating at lunch.